Olej kokosowy

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Elite_Gourment_Bar_i26016_d400x400.jpg Elite Gourment Bar Elite Gourmet Bar Jest doskonałym batonem składającym sie z koncentratów białek serwatkowych izolatów białek serwatkowych, i hydrolizatu białka, dodatkowo w składzie jest niewielka ilość białka sojowego, olej kokosowy. Jeden baton 85g zawiera 32g wysokiej [...]

Na przywitanie mam dla Was mini serniczki. Mega smaczne i do użycia w dowolnej kombinacji. Do bazy wyjściowej możecie dodać około 2 niepełne łyżki brązowego cukru, stewię bądź inny słodzik, odżywkę, olej kokosowy i co tylko Wam akurat pasuje. 250g twarogu chudego (moim zdaniem najlepszy do tego deseru będzie ser Emilki Mlekoma) 3 jajka 26g kaszy [...]

EGZOTYCZNE FIT TRUFLE SKLADNIKI (na okolo 10-12 trufli): - 1 dojrzale awokado (u mnie wyszlo 85g, bylo mniejsze, niz wieksze) - 1 kiwi (wyszlo mi 75g) - 15g rozpuszczonego oleju kokosowego - 50g maki kokosowej - 20g erytrytolu (rodzaj slodzika wedle uznania) - 7g kakao WYKONANIE: make kokosowa przesiewamy przez sitko do jakiejs miski i mieszamy [...]

Wątróbkowe racuchy by Aisha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a6aceeca05741e18096085b306f3fb5.jpg Składniki: - 300 g wątróbki z kurczaka - 150 g jabłka - mała czerwona cebula - 1 jajko - 3 łyżki zmielonych orzechów - sól, pieprz, majeranek - olej kokosowy do smażenia Przygotowanie 1.Wątróbkę, jajo, cebulę, zmiksowane orzechy (można wcześniej uprażyc na [...]

[...] = 112.53gram Tłuszcz 30% 900.23kcal = 100.03gram Wiek- prawie 16 Waga- 65-67kg Wzrost- 176 typ budowy- mezomorfik Posiłek nr 1 Mleko 2,0% -300g Płatki owsiane -100g Olej kokosowy - 10g Jogurt Jogobella Owocowy -100g kcal-754 b-25g t-25g ww-100g Posiłek nr 2 Chleb żytni razowy -100g Szynka z indyka -100g Migdały całe -25g kcal-442 b-28g [...]

siema. Od 3 miesiący jestem na diecie keto. Czyli znaczy to że mój bilans makro wyglada następująco : 20% Białko, 5% węgli i 75% tłuszczu. Co do potraw to tłuszcze nasycone jako baza diety. Czyli olej kokosowy, smalec gęsi, masło klarowane i tłuszcze odzwierzece czyli jaja, wołowina, wieprzowina, podroby i czasem ryby a wegle głównie z zielonych [...]

CIASTECZKA Z AMARANTUSEM SKLADNIKI: (na okolo 6-7 ciastek) 1. 65g maki orkiszowej 2. 20g amarantusa ekspandowanego (popping) 3. 1 jajo 4. 100g banana 5. 10g oleju kokosowego (rozpuszczonego) 6. proszek do pieczenia 7. cynamon 8. slodzik - w moim przypadku erytrytol WYKONANIE: suche skladniki laczymy ze soba w misce. jajko, banana i olej kokosowy [...]

CREATINE POWER CHEWS Opis: Cukierki keratynowe - wielka premiera na rynku suplementów! Każdy cukierek zawiera aż 1500 mg monohydratu kreatyny i tylko 2 gramy cukru - dla ułatwienia przyswajania przez organizm. Doskonałość, wygoda i efektywność w wybornym pomarańczowym smaku. W pracy, w podróży, podczas wykładów - wszędzie tam gdzie trudno o inne [...]

Znalazłam gdzieś przepis, trochę zmodyfikowałam i wyszło. Tym ciastem zajadała się moja cała rodzina, więc znikło bardzo szybko. Spróbujcie bo naprawdę warto.;-) Ciasto czekoladowe na mące kokosowej z dodatkiem daktyli Na ciasto : -200g mąki kokosowej, -100g mąki kukurydzianej, -1 jajko, -160g daktyli, -260g mleka, -30g masła orzechowego, -50g [...]

SKŁADNIKI: 100 gram mąki ryżowej 2 jajka 200ml wody gazowanej 150 gram jogurtu greckiego 0% Piątnica ( można dać mleko bez laktozy w tedy przepis mamy bez laktozy) szczypta soli 2-3 tabl słodziku Wykonanie : Do miski wrzucamy po kolei produkty, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie rozprowadzamy PAN, olej kokosowy, [...]

Witam wszystkich. Staż 2 tygodnie , trening 5x5 FBW, troszkę podlany ektomorfik. 193 cm wzrostu , 102 kg waga BF ~ 19-20 % Chciałbym zredukować BF do poziomu ~ 13 % by następnie przejść na suchą masę gdyż przeczytałem że przy BF około 20 % nie ma sensu masować. Co myślicie o następującej diecie ? DNT 150 b , 20 w , 150 t (2k kcal , [...]

Jak w temacie chodzi mi o udzielenie porady w jaki sposób najrozsądniej "podzielić" odżywki w tych 3 fazach, czyli przed, między i po. Wykonuję 2 sesje treningowe w 1 dniu, które są następujące: 1.5h sportów walki, następnie 30 min przerwy, a później 1.5h cross fitu. Dotychczas stosowałem schemat: - przed: 10g BCAA, 2g AAKG, 2g Beta Alaniny, 5 g [...]

Witam, informacje o mnie... Wiek-20lat. Waga-65. Wzrost- ok.165cm. Sanotyp Endo, bf ok. 20% staz z sportem kilka lat. Zapotrzebowanie zerowe- 2600kcl. Proszę o ocene diety pod sztuki walki, dodam ze posilek drugi [...]

[...] -3 czubate lyzki oleju kokosowego -5 kostek gorzkiej czekolady 85% -słodzik dowolny -3 czubate łyżki mąki kasztanowej lub jaglanej lub innej. -2 całe jaja Przepis: Olej kokosowy roztapiamy w rondelku ,nastepnie dodajemy czekoladę i rozpuszczamy razem z olejem,potem dodajemy mąkę,słodzik i jaja ,wszystko dokladnie mieszamy i przelewamy [...]

Witam wszystkich serdecznie, forum przeglądam już od dawna jednak teraz postanowiłem założyć temat po to aby nie doprowadzić do ewentualnego katabolizmu mięśni Wiek: 23 lata Wzrost: 184 cm Waga: 85,5 Tkanka tłuszczowa 16-17% Duża aktywność treningowa około 5-6 razy w tygodniu, aeroby co 2 dzień. Według kalkulatorów wychodzi mi zapotrzebowanie [...]

Składniki: 150g ryżu basmati pęczek białych szparagów cebula pół cukinii sól pieprz sok z połowy cytryny cooking spray lub olej kokosowy 500g polędwicy wieprzowej rozmaryn Rozgrzewamy jedną patelnię spryskaną tłuszczem, wrzucamy na nią posiekaną cebulę i podsmażamy. W tym czasie obieramy szparagi, kroimy je na kawałki odkładając główki, cukinię [...]

Witam , na Diecie jestem od 2 mies. prawie ( wcześniej też byłem ale nie chciało mi sie i przytyłem ) Otóż schudłem po nowym roku z 98 do 93 w 10 dni po 0,5 kg . Wiem ze to dużo jednak spadało , wypisałem sobie sam bo dużo czytałem ale nie przewidziałem jednak natychmiastowego przestoju . Jednego dnia schodzi 0,5 kg a następnego juz 200 g a [...]

[...] dobrej cenie w targroch. Czasem niska cena oznacza niską jakość, czy jest tak i tym razem? Chciałem się was zapytać czy wiecie jak wygląda jakość w wypadku poniższych? 1. Oleju kokosowego: http://www.bdsklep.pl/targroch-900ml-olej-kokosowy-nierafinowany-extra-virgin,id-234193 Orzechów: 2. Brazylijskich: [...]

Witam , ważę 115kg przy wzroście 188cm. Od prawie roku chodzę na siłownię, trening 3x w tygodniu dodatkowo gdy nie mam dnia treningowego jadę na siłownie biegać na bieżni lub jeździć na orbitku wtedy palę jakies 900 kalorii , , jakieś tam efekty widać ale słabe , w dni treningowe jem 176g białka / 110g tłuszczy / 240 węglowodanów /2750 [...]

Szybkie bułki z rodzynkami by MissInvincible /SFD/2017/8/23/9d2287cbf7bd4d2aa02c803f4a64232d.jpg Składniki: - 1 jajo - 30g erytrytolu - 10g oleju kokosowego - 40g rodzynek - 100g mąki pszennej - 100g bardzo gęstego jogurtu greckiego 0% (Skyr) - łyżeczka proszku do pieczenia Wykonanie: Rodzynki zalać wrzątkiem i zostawić do namoczenia. Piekarnik [...]